PROČ JSEM POMALÝ NEBO RYCHLÝ BĚŽEC?

V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence, vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence a zároveň si pověděli o existenci…

Jak pomocí tepovky spalovat více tuku?

Zařízení, která měří tepovou frekvenci nazýváme monitory tepové frekvence, ale mohli bychom je nazvat i “monitory spalování tuku”, protože měření tepu během cvičení je nejlepší…

(B+) Závodní taktika na maraton

Jenom běžet při maratonu nestačí. Chce to taky přemýšlet. Závodní běžecká taktika na jakékoliv trati, a tedy i na trati maratonské, musí stát na pevných…

Ideální snídaně běžce

Nezáleží na tom jak moc nebo jak tvrdě trénujete, ale jako běžec se nezlepšíte, pokud nebudete dávat pozor na to, co jíte. Adekvátní strava, obsahující…

(B+) Jaké je správné držení těla při běhu?

Správné držení těla je jedna ze základních dovedností každého běžce, jejímž prostřednictvím dokáže běžec minimalizovat riziko zranění, které vzniká z nevhodného přetížení či vyvarovat se…