
Co je to Aerobní a anaerobní běžecký trénink?
Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na patřičné úrovni a pochopíte rozdíl…
Být si vědomý rozdílu mezi aerobním a anaerobním tréninkem může diametrálně změnit váš závodní běh. Když se učíte, jak trénovat na patřičné úrovni a pochopíte rozdíl…
Dnešní sportovci se během tréninku, soutěže a regenerace stále více spoléhají na sílu a podporu kompresních oděvů. Ať už jste profesionální sportovec, nebo amatér, používání…
Neměly byste hledat omluvu proto, že vyběhnete, když je tu spousta velmi dobrých důvodů, proč ty boty nazout právě teď. Vědění je síla – při…
Téměř všechny druhy strečinku byly vyvinuty pro zvýšení pružnosti, jsou-li cviky prováděny pravidelně po dobu 4 – 8 týdnů. Všechny pozice uvedené v testu flexibility…
Jsem ji jistý, že jste už mnohokrát slyšeli tvrzení, že kalorie je prostě kalorie. Tedy, že kalorie z uhlohydrátů, proteinů, tuků jsou v kontextu tělesné hmotnosti…
Pronace je vtáčení kotníku směrem dovnitř, které se projevuje ve stoje, při chůzi nebo běhu. V okamžiku, kdy chodidlo dopadne na zem, vnitřní klenba chodidla…
Jestli jste úplní začátečníci a máte z běhu strach nebo už nějaký ten den běháte a běh se pro vás stal rutinou, máme pro vás 25 tipů, které vás nakopnou.
Pravidlo deseti tisíc kroků bylo původně propagováno jako sou- část marketingové kampaně. Celý koncept vznikl v Japonsku v návaznosti na letní olympijské hry konané v…
Všechny vaše tréninky by měly začínat „zahřátím“ (warm up) a končit „zchlazením“ (cool down), respektive připravením organismu na tréninkovou zátěž a zklidněním organismu po této…
Máte problém zhubnout? Nebo hubnutí urychlit? Máme pro vás 17 top tipů! Někteří lidé o hubnutí přebytečných kil raději mluví, než aby skutečně hubli. Často…
Allie Burdick 1. Vysoké prkno na bosuZačněte v kleku, balón bosu mějte před sebou, plochou stranou nahoru. V kleku uchopte madla na okraji bosu a…
Co zvyšuje výkonnost? Nejjednodušší odpovědí na výše položenou otázku je, že intenzivní trénink. Složitější se celá věc stává, když si uvědomíme, že aby intenzivní trénink…
Snadněji se to řekne, než udělá. Skutečná otázka zní: Proč je cukr tak návykový? Pro mnoho lidí je velmi obtížné vzdát se cukru a potravin,…
Na svůj seznam přání jste si určitě napsali, že chcete zbavit tělo přebytečného tuku a snížit hmotnost, být silní a mít nevyčerpatelnou energii, podávat lepší…
čtyřnohými miláčky jako skijöring – běhání na lyžích nebo bikejöring – jízda na kole. Tento sport vznikl tak, že musheři chtěli trénovali své vodicí psy na běh se saněmi i v období, kdy nebyl sníh. Od té doby se tento sport vyvinul v rekreační a soutěžní sport.
V minulém článku jsme si popsali, jak funguje srdce a tepová frekvence, vysvětlili jsme si pojem maximální tepové frekvence a zároveň si pověděli o existenci…
Created by Běžec TEAM s.r.o. Ⓒ 2021 Štěpán Horák.