Ztrácíte motivaci, když nevidíte zlepšení?
Ať už jste běžci zkušenými nebo začínajícími, museli jste si všimnout, že zvláště na začátku naší běžecké či závodní kariéry je těžké nevidět, jak se…
Běžkyně versus Běžci – rozdíl ve výživě.
Pokud chceme budovat úspěch a „dlouhověkost“ ve vytrvalostních sportech, je nutné vzít v potaz rozdíly ve výživě mezi muži a ženami. Erin Sprague, Product Manager ve…
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak ovlivňuje běhání kopců vaše závodní časy?
V případě, že se nesoustředíte pouze na závodění na dráze, kopce by měly být součástí vašeho tréninku. Je jednoznačné, že běh do kopce ubírá tělu více…
(B+) Ladění formy před závodem
I v běhání platí, že méně je někdy více Jednou z vlastností, kterou byste podle mě měli mít, chcete-li být jako běžci úspěšní v závodech,…
(B+) Tipy pro začátečníky při masových bězích
Při vašem prvním závodě se budete cítit lépe, když si budete vědom toho, že každý závod má svoje psaná i nepsaná pravidla. Počítejte s davem…
Zdravé lívanečky s vlašskými ořechy a borůvkami
Yishane Leeové Také jste jako děti milovali lívanečky, ale dnes už máte pocit, že póouhým pomyšlením na ně nabíráte na váze? Zkuste náš recept. Skvělá…
Bez odpočinku běhat nejde!
Proces fyzické adaptace má základ v našich genech. Trénink určité geny aktivuje a jiné vypíná. Tím, že mění způsob, jakým se naše geny projevují, mění…
Je lepší před během snídat nebo vyběhnout na lačno?
Pokud jste si někdy dali před výběhem velkou snídani, zřejmě jste dostali tvrdou lekci, proč to není zrovna dobrý nápad. Jídlo v kombinaci s tvrdým tréninkem obvykle…
Kofein! Co může dát vytrvalostnímu běžci?
Rick Kattouf Zcela pochopitelně usilují vytrvalostní sportovci o co největší navýšení energie a s tím spojeného výkonu. Velmi často je pro ně hnacím motorem kofein. Je…
Věděli jste, že dopad na přední část chodidla uleví kyčlím a kolenům!!
Dopad na patu versus dopad na špičku: který je lepší? Ohledně tohoto tématu probíhají v běžeckém světě nekonečné debaty. Jednou z nepopiratelných výhod dopadu na…