(B+) Zvedání činek pro vytrvalostní běžce

Dřív, než zahájíte silový program, je potřeba pojmenovat oblasti, které mohou limitovat váš výkon. Omezení mohou vznikat při repetitivních činnostech: plavání, cyklistika, běh. Sportovci při…

Tři nejlepší druhy proteinu pro běžce !

Celá desetiletí je „protein“ nejčastějším zaklínadlem ve světě zdraví, fitness a sportu. Ať mluvíme o konzumaci během nebo po tréninku, svačině nebo náhradě jednoho denního…

Snižujte naběhané km před závodem!

Jednou z vlastností, kterou byste podle mě měli mít, chcete-li být jako běžci úspěšní v závodech, je trpělivost. V běhání nedostanete nic zadarmo ani rychle….

(B+) Jak trénovat týden před závodem?

Už jen pár dní … Hlavním cílem těchto dní bude nastavení rovnováhy mezi odpočinkem a lehkým tréninkem. Konečným cílem je, abyste na startovní čáře cítili…